چند راهکار مهم کاهش استرس و فشار روحی در زندگی روزمره

 چند راهکار مهم کاهش استرس

برطرف کردن استرس

استرس چیه؟!!

سوالیه که تو ذهن خیلی شماهاس

وقتی ما ندونیم استرس چیه، ایا میتونیم باهاش مقابله کنیم و کاهشش بدیم؟؟
ما داریم تو یه جامعه ی پر سرعت زندگی میکنیم.
هر لحظه ش پر از رقابتای مختلف و خشنه.
و تویی که تو این رقابت پر سرعت قرار داری. میدونی که اگه حتی یه لحظه از تلاش کردن دست برداری از بقیه عقب میمونی.
همین فشار روحی اغلب مانع رسیدن تو به موفقیت‌هات می‌شه.
موفقیت‌هایی که در شرایط عادی رسیدن به آن‌ها برات ممکن بود.
این رقابت روزمره افراد قوی رو نگه میداره ولی افراد ضعیف رو حذف میکنه.
حالا مهم اینه که تو این رقابت ها مثل رقابت بزرگ کنکور حذف نشی.
باقدرت و بدون استرس به مسیرت ادامه بدی.

وقتی زیر فشار مسائل کوچک هستیم و درگیر مسائل استرس زاییم. نمی‌تونیم از توانایی‌های واقعی خودمون استفاده کنیم و دسترسی به آن‌ها سخت میشه.
حتی اگه برای خودت هدف داشته باشی و روش تمرکز کرده باشی اون ترس پنهانی که از نرسیدن به هدفت داری یه فشار روانی رو بهت وارد میکنه.
خوشبختانه می‌شه با استفادهاز مهارت‌ها و تکنیک‌های مختلف این فشار روحی و استرس زیاد رو کم کرد.
حالا ما میخواییم تو 8 گام بهت یاد بدیم چجوری با استرست مقابله کنی ، تک تک نکاتو به دقت بخون و سعی کن حتی یه بار امتحانشون کنی تا کم کم بتونی به خودت و ذهنت مسلط بشی و استرستو به مقدار زیاد کاهش بدی

ادامه ی مقاله در فایل PDF

دانلود فایل PDF